保持體重這樣的晚餐安排會營養(yǎng)不良和縮胸嗎？
我想保持體重，不想長胖，目前早飯午飯一切正常，晚飯一天不加辣湯的素麻辣燙一天黑米粥加一個香蕉一個蘋果。請問這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良嗎？會不會因這樣節(jié)食而胸部縮水？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答5
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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保持體重時的飲食安排是否合理，是否會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和胸部縮水，取決于多種因素，如食物的營養(yǎng)成分、身體的基礎(chǔ)代謝、日?；顒恿?、個人體質(zhì)以及整體的飲食均衡性等。 1. 食物營養(yǎng)成分：素麻辣燙和黑米粥、香蕉、蘋果能提供一定的營養(yǎng)，但可能缺乏蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等。蛋白質(zhì)對于維持身體機(jī)能和肌肉量很重要，缺乏可能影響胸部的飽滿度。 2. 基礎(chǔ)代謝：每個人的基礎(chǔ)代謝不同，如果代謝較高，這樣的晚餐可能無法滿足需求，導(dǎo)致營養(yǎng)不足。 3. 日?；顒恿浚夯顒恿看髸r，能量消耗多，此晚餐的熱量和營養(yǎng)可能不夠，影響身體健康和胸部形態(tài)。 4. 個人體質(zhì)：有些人對營養(yǎng)的吸收和利用能力較差，這種飲食可能更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。 5. 飲食均衡性：長期單一的晚餐模式，即使包含多種食物，也難以保證全面的營養(yǎng)，可能影響身體各部位包括胸部。 總體來說，這樣的晚餐安排不太理想。為保持體重，建議豐富食物種類，保證營養(yǎng)均衡，結(jié)合適量運(yùn)動，以達(dá)到健康且理想的體重狀態(tài)。
2025-03-23 19:59
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運(yùn)動加上飲食控制。建議平時多運(yùn)動下，同時每天都應(yīng)堅持并且適量的戶外運(yùn)動，然后適量攝入點(diǎn)蔬菜、水果多喝點(diǎn)白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
2016-01-22 12:04
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：您好，一般早飯和午飯正常營養(yǎng)是不會缺乏的，瘦身后胸部多少都會變的小一些，胸部的主要成分是脂肪和水分，隨著體重的下降胸部一定會出現(xiàn)變小的現(xiàn)象，適量進(jìn)行按摩，多食用高蛋白的食物，保證牛奶的每日攝入的量，加強(qiáng)相關(guān)的擴(kuò)胸運(yùn)動
2016-01-22 09:35
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議三餐還是要正常攝入，多運(yùn)動就可以，減肥的時候，建議三餐正常攝入，建議晚餐減少主食的食用，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時多運(yùn)動，每天堅持鍛煉一個小時，可以促進(jìn)健康
2016-01-22 06:18
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您這種方法不是很適當(dāng)，建議您不要吃麻辣燙，這東西對身體可不好了，能引發(fā)食道癌。減肥的話建議您在控制飲食的基礎(chǔ)上多運(yùn)動，每天運(yùn)動1小時，調(diào)動脂肪，這樣才可以減肥。希望幫到您
2016-01-21 22:16
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