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十五歲男生身高 162 厘米，體重 59 千克是否標準，需綜合多種因素判斷，如身高體重比例、身體脂肪分布、飲食習慣、運動量、身體發(fā)育階段等。 1. 身高體重比例：根據世界衛(wèi)生組織的標準體重計算公式，男生標準體重（千克）=（身高（厘米） - 80）× 70%。對于身高 162 厘米的十五歲男生，標準體重約為 57.4 千克。目前體重 59 千克，在合理范圍內，但接近上限。 2. 身體脂肪分布：如果脂肪主要集中在腹部等部位，可能存在健康風險。 3. 飲食習慣：飲食結構不合理，如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多，可能導致體重增加。 4. 運動量：缺乏運動，能量消耗少，易造成脂肪堆積。 5. 身體發(fā)育階段：十五歲處于生長發(fā)育期，體重可能會有波動。 總體來說，該男生體重基本正常，但仍需關注飲食均衡和適量運動，保持良好的身體狀態(tài)。

你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。