身體寒涼底子瘦弱易生病該如何改善
身體屬于寒涼底子怎么辦？我很瘦弱，吃很多但營養(yǎng)不良，常生病。經(jīng)診斷是寒涼底子。我想強壯起來，怎樣才可以改變這個體質(zhì)1,不愛喝水,也不容易口渴.??2,愛喝溫熱的飲品.??3,臉色終年蒼白,唇色也蒼白.4,怕冷,怕風,經(jīng)常手腳冰冷.5,尿多而色淡,時常有腹瀉現(xiàn)象,或者糞便稀薄.6,說話動作皆有氣無力,精神不振.7,舌色淡紅,舌苔白滑.。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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身體寒涼底子常表現(xiàn)為不愛喝水、喜溫熱飲品、臉色蒼白、怕冷易腹瀉等?？赏ㄟ^飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、注意保暖、規(guī)律作息等改善。 1. 飲食調(diào)理：多吃溫熱食物，如牛羊肉、桂圓、紅棗等，避免生冷寒涼食物。 2. 運動鍛煉：適量進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)和血液循環(huán)。 3. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥，如附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等。也可艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位。 4. 注意保暖：根據(jù)天氣增減衣物，尤其注意腹部、腳部保暖。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于恢復(fù)體力和提升免疫力。 改善寒涼體質(zhì)需要長期堅持，保持良好的生活習慣和心態(tài)。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合調(diào)理。
2025-03-26 05:17
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