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21 歲身高 165CM 想增高到 175CM 有一定難度，但仍可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好姿勢、醫(yī)療干預等方法嘗試。 1. 合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 適量運動：經常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側彎影響身高。 5. 醫(yī)療干預：在醫(yī)生評估后，可考慮使用生長激素等藥物，但需嚴格遵循醫(yī)囑。常見的藥物有重組人生長激素注射液、聚乙二醇重組人生長激素注射液等。 身高增長受多種因素影響，21 歲時骨骼生長可能逐漸放緩，但通過綜合努力仍有一定改善空間。應保持積極心態(tài)，避免盲目追求過高身高。

你好，根據你的描述，你對自己的身高不是很滿意的樣子，不知道該怎么辦才好，很是困擾的。這個情況下，身高主要是由遺傳所決定的，你1.72不低，但是具體情況，還是要看你父母的身高而定的。15歲的話，基本上還是會繼續(xù)長的。希望你幸福。