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11 歲小孩如何補(bǔ)充維生素 D 及鐵

2025-03-26 11:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何補(bǔ)充維生素d及fe？現(xiàn)在的小孩吃東西都挑食，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體瘦小，聽說(shuō)補(bǔ)充維生素可以對(duì)小孩的身體進(jìn)行一些調(diào)理和滋補(bǔ)。對(duì)于11歲的小孩要怎么樣給他進(jìn)行維生素的補(bǔ)充呢，給他吃什么能補(bǔ)哪些？。小孩如何補(bǔ)充維生素

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

11 歲小孩補(bǔ)充維生素 D 及鐵，可通過(guò)飲食、曬太陽(yáng)、藥物補(bǔ)充等方式。要注意定期檢查，遵循適量原則，必要時(shí)就醫(yī)。 1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 D 的食物，如蛋黃、乳制品、深海魚等；含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等。 2.增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，有助于皮膚合成維生素 D，但要避免暴曬。 3.藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 D 滴劑、魚肝油等補(bǔ)充維生素 D；補(bǔ)鐵可選擇硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。 5.定期檢查：定期檢測(cè)維生素 D 和鐵的水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。總之，為 11 歲小孩補(bǔ)充維生素 D 及鐵，需要綜合多種方法，并且要密切關(guān)注孩子的身體狀況，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-27 02:08

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