父母身高分別為 163 和 152，自己還能長多高及飲食注意
我還能長多高，要吃什么，爸爸163媽媽152？想得到怎樣的幫助：我還能長多高，要吃什么，爸爸163媽媽152。
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回答2
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李祥興 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等多種因素影響。對于父母身高分別為 163 和 152 的情況，預測身高較為復雜，需綜合考量。飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物。 1. 遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有通過后天努力改善身高的可能。 2. 營養(yǎng)因素：保證充足的蛋白質攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等；多吃富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜；補充維生素 D，促進鈣吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油。 3. 運動因素：堅持適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠因素：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5. 疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有異常需及時就醫(yī)診治。 綜合多種因素，合理飲食、適量運動、良好睡眠，若對身高增長有疑慮，可就醫(yī)進行骨齡檢測等評估。
2025-03-26 16:06
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素
2016-01-25 23:45
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