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兒童體質(zhì)差營養(yǎng)不良，可從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、補(bǔ)充營養(yǎng)劑、預(yù)防疾病等方面著手改善。 1.飲食調(diào)整：保證食物多樣化，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚肉，以及富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。 2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如慢跑、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.保證睡眠：每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可補(bǔ)充鈣劑如葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑、鐵劑如硫酸亞鐵等。 5.預(yù)防疾?。鹤⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，根據(jù)天氣變化增減衣物，預(yù)防呼吸道感染等疾病。 總之，改善兒童體質(zhì)差營養(yǎng)不良需要家長的耐心和細(xì)心，綜合多種方法，并定期帶孩子進(jìn)行體檢，了解孩子的身體狀況。

你好！小孩子體質(zhì)跟先天發(fā)育和后天的飲食營養(yǎng)及鍛煉有關(guān)。建議要要求孩子規(guī)律飲食，不要挑食、偏食，避免吃小零食，多吃各種蔬菜水果、牛奶、豆制品，多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽等，以提高身體的體質(zhì)增強(qiáng)孩子免疫力。

.多喝水，促進(jìn)體液循環(huán)，有效排出毒素。(2)父母常常忽視的感冒原因加強(qiáng)體質(zhì)，注意營養(yǎng)，不到公共場所，注意與感冒病人隔離等措施都是大家熟悉的。常見的卻易被父母忽視的原因是那些沒有寫在書本上的。