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患者您好，你的想法是非常正確的減肥的話一般情況下盡量不要使用減肥藥物因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上的減肥藥物大多數(shù)都是有一些副作用建議你通過(guò)飲食控制配合一定量的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是就你的身高和體重而言你并不算胖，只需要局部地進(jìn)行一些體育鍛煉就可以了，如有疑問(wèn)，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

您好，減肥是需要慢慢來(lái)的，需要堅(jiān)持。減肥，可以在飲食上和運(yùn)動(dòng)上控制。飲食方面，早吃好，午吃飽，晚吃早，以七成飽為好，晚上不要吃零食，平時(shí)不要吃過(guò)多的油膩性食物和甜食，加上積極的鍛煉，只要堅(jiān)持，就可以很見(jiàn)成效的。

你好，減肥主要是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面去注意的~飲食上合理搭配，以素為主，運(yùn)動(dòng)上以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)為主~

你好，目前減肥最好的方法就是飲食控制加體育鍛煉。建議：建議你以后飲食盡量減少飲食量，但每頓飯都一定得吃，你可以多吃點(diǎn)清淡的蔬菜，盡量少吃零食。平時(shí)生活中可以多跑跑步，堅(jiān)持鍛煉。只要你能夠堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的。

您好，想減肥的話，主要的方法有運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食的熱量，還要堅(jiān)持，才會(huì)見(jiàn)到效果建議你多加運(yùn)動(dòng)，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍(lán)球，都是不錯(cuò)的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。

根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)加上飲食控制。建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)下，同時(shí)每天都應(yīng)堅(jiān)持并且適量的戶外運(yùn)動(dòng)，然后適量攝入點(diǎn)蔬菜、水果多喝點(diǎn)白開(kāi)水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。醫(yī)生詢問(wèn)：平時(shí)有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就心慌、胸悶等情況？