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18 歲女孩身高較矮，不長(zhǎng)個(gè)可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響。如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。但通過(guò)后天努力也能在一定程度上改善。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：營(yíng)養(yǎng)不良或不均衡，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼生長(zhǎng)和肌肉拉伸，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等有助于長(zhǎng)高。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病也會(huì)導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢。 建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，長(zhǎng)高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠，營(yíng)養(yǎng)等等。從運(yùn)動(dòng)方面，籃球是比較好的運(yùn)動(dòng)，女孩子的話可以使用原地跳躍來(lái)摸頭頂上方的物品。還有就是從營(yíng)養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對(duì)于生長(zhǎng)也是有幫助的。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。