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中醫(yī)治療肥胖癥有多種方法，包括中藥調(diào)理、針灸、推拿、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)等。這些方法綜合作用，幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，以達(dá)到減肥的目的。 1.中藥調(diào)理：根據(jù)個(gè)體體質(zhì)和癥狀，選用不同的中藥方劑。如參苓白術(shù)散，可健脾祛濕；五苓散，能利水滲濕；逍遙丸，有疏肝解郁、健脾和營(yíng)的作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.針灸：通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和代謝功能。常用穴位有足三里、中脘、天樞等。 3.推拿：按摩腹部、腿部等部位，促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪代謝。 4.飲食調(diào)理：遵循清淡、均衡的原則，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。 5.運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：如八段錦、太極拳等，適度運(yùn)動(dòng)有助于消耗熱量。 中醫(yī)治療肥胖癥注重整體調(diào)理，但效果因人而異。需要在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人情況制定合適的治療方案，并持之以恒。

減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫(xiě)減肥日記。3．多喝水。4．堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！沒(méi)有捷徑。

你好：下面這個(gè)減肥食譜能在15天內(nèi)最少瘦下3公斤。每餐150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚(yú)肉，也可以用二至三個(gè)雞蛋代替。還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據(jù)個(gè)人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時(shí)要注意少吃水果。在這段時(shí)間里，一天最多只能吃一個(gè)。由于食譜中不含有碳水化合物，在減肥初期感到十分的饑餓。這是一種正常反應(yīng)。可適當(dāng)增加人體對(duì)蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量。早餐時(shí)，加上一杯麥片和兩片全麥面包。午餐時(shí)，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)。晚餐的時(shí)候，下午5點(diǎn)左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個(gè)雞蛋（或一片火腿），配合一個(gè)西紅柿（或一瓶酸奶、或一個(gè)蘋(píng)果）。15天后，我們會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)小肚腩和手臂、腿部的贅肉在不知不覺(jué)中開(kāi)始消失了。雖然這個(gè)食譜可以在短期內(nèi)收到良好的效果，但是考慮到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，所以使用不要超過(guò)2個(gè)月。飲食用對(duì)了再加上運(yùn)動(dòng)就更好啦，減肥的效果會(huì)大大增加。運(yùn)動(dòng)鍛煉瘦身還能增加自身的免疫力。以下的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單但卻會(huì)收到良好的效果。小腹運(yùn)動(dòng)減肥方法一：仰臥起坐A：平躺，雙腿屈起，雙手交叉放在腦后，就像做仰臥起坐的那個(gè)準(zhǔn)備姿勢(shì)。B：以小腹為中心點(diǎn)，抬起上半身，同時(shí)雙腳也縮起，直到雙肘碰到雙腳的膝蓋。(這個(gè)姿勢(shì)像縮成一團(tuán)的樣子，這時(shí)意念要集中在小腹)C：回到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)以上步驟，做三十個(gè)。別小看這個(gè)方法，沒(méi)做到十個(gè)就會(huì)覺(jué)得小腹痛，做到三十個(gè)就會(huì)出汗了。方法二：騎自行車(chē)A：平躺，雙腿彎曲抬起45度。B：兩腿交替向前伸出，縮回。(這個(gè)姿勢(shì)就像騎自行車(chē)時(shí)腳的運(yùn)動(dòng))C：腳向前踩，離地面保持在30-60度左右，保持5分鐘。這個(gè)方法能鍛煉大腿和腰，小腹，也就是說(shuō)這三個(gè)地方都可以減去多的脂肪。方法三：A：直坐，兩腳并攏向前伸直，雙手交叉放在腦后。B：身子向后傾，同時(shí)雙腿并攏伸直抬起，身體形成V字。C：動(dòng)作保持10秒，重復(fù)以上動(dòng)作10次。以上的方法隨便選一個(gè)來(lái)做，多數(shù)人認(rèn)為第二個(gè)方法最全面，而第一個(gè)方法最見(jiàn)效，第三個(gè)方法技術(shù)含量最高。祝減肥成功！

首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。沒(méi)有什么捷徑啊。

對(duì)嚴(yán)重肥胖患者可應(yīng)用藥物減輕體重，然后繼續(xù)維持。但臨床上如何更好地應(yīng)用這類藥物仍有待探討，用藥可能產(chǎn)生藥物副作用及耐藥性，因而選擇藥物治療的適應(yīng)證必須十分慎重，根據(jù)患者的個(gè)體情況衡量可能得到的益處和潛在的危險(xiǎn)(利弊得失)，以作出決定。國(guó)際肥胖特別工作組2000年關(guān)于亞太地區(qū)肥胖防治指導(dǎo)意見(jiàn)：藥物治療只能作為飲食控制與運(yùn)動(dòng)治療肥胖的輔助手段。有以下情況時(shí)可考慮藥物治療：①明顯的饑餓感或食欲亢進(jìn)導(dǎo)致體重增加。②存在相關(guān)疾病或危險(xiǎn)因素，如IGT、血脂異常、高血壓等。③存在肥胖相關(guān)性疾病，如嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎、睡眠阻塞性通氣障礙、反流性食管炎等。以下情況不宜使用減肥藥物：①兒童;②原先有過(guò)該類藥物不良反應(yīng)者;③孕婦及乳母;④正在服用其他選擇性血清素再攝取抑制劑的病人。目前獲準(zhǔn)臨床應(yīng)用的減肥藥物只有奧利司他和西布曲明，但仍需長(zhǎng)期追蹤及臨床評(píng)估。