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患者您好，根據(jù)您的情況來看，您可以通過控制食量來進(jìn)行減肥，要多餐少吃，少吃些含能量熱量多的食物，多吃蔬菜水果，進(jìn)行有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持住，慢跑是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。根據(jù)您的情況來看，您可以通過控制食量來進(jìn)行減肥，要多餐少吃，少吃些含能量熱量多的食物，多吃蔬菜水果，進(jìn)行有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持住，慢跑是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

減肥做好的方法就是減少熱量的攝入您好！建議你晚飯盡量不要吃，中午以及早晨只吃水果和牛奶，堅(jiān)持下來一定會(huì)瘦的

你好！不知道你身高是多少？你可以通過這個(gè)公式計(jì)算一下，體重指數(shù)（BMI）＝體重（kg）/身高(m)其值在23－25為超重，25－30肥胖建議，減肥應(yīng)該通過正常的途徑，最有效的是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康，。

肥胖癥很常見，減肥的方法也很多，不過不要用損傷身體的辦法。由于你還處于身體發(fā)育期，建議你多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，少吃垃圾食品，少食富含脂肪食品。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。