-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
下身肥胖可能由多種因素導(dǎo)致，如久坐習(xí)慣、飲食不均衡、激素影響、遺傳因素、缺乏運(yùn)動等。 1.久坐習(xí)慣：長時間坐著會使下肢血液循環(huán)不暢，脂肪容易堆積在臀部和大腿。應(yīng)定時起身活動，如每小時走動幾分鐘。 2.飲食不均衡：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，易導(dǎo)致下身肥胖。要增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 3.激素影響：女性在生理期或更年期，激素水平變化可能引起下身肥胖。可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來改善。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生易在下身堆積脂肪。這種情況更要注重生活方式的調(diào)整。 5.缺乏運(yùn)動：下身肌肉得不到鍛煉，脂肪易堆積?？蛇x擇如深蹲、跳繩等針對性運(yùn)動。 總之，改善下身肥胖需要長期堅持健康的生活方式。如果肥胖嚴(yán)重影響健康，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理的減肥方案。
2025-04-01 01:48
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-01-28 11:01
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
