職業(yè)女性尋求享受式減肥良方
身為一名職業(yè)女性，職場如戰(zhàn)場，要時刻讓自己在職場上展現自己最美好最有優(yōu)勢的一面，然而臃腫的身材只會讓我在職業(yè)經理人的事業(yè)上徒添敗筆而已。所以我需要一種享受的減肥良方，在享受生活的同時也可以減肥。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
對于職業(yè)女性想要享受生活同時減肥，可從飲食、運動、作息、心態(tài)、輔助方法等方面著手。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，選擇優(yōu)質蛋白，如雞胸肉、魚蝦等，少吃高糖、高脂肪食物。 2.運動：選擇喜歡的有氧運動，如瑜伽、游泳、慢跑等，每周至少三次，每次 30 分鐘以上。 3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，每晚 7 - 8 小時為宜，規(guī)律作息。 4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導致情緒性進食，可通過冥想、聽音樂放松。 5.輔助方法：嘗試中醫(yī)調理，如艾灸、拔罐等，但需在正規(guī)機構進行。 總之，減肥是一個長期的過程，需要綜合多種方法，持之以恒，并且在這個過程中要關注身體的健康狀況，如有不適及時就醫(yī)。
2025-03-31 18:44
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
痧減肥原理跟拔罐減肥原理一樣，利用刮痧精油按摩，用刮痧板循頸椎、背部、腰椎、骶椎，進行刮痧，可起到舒筋活絡，排毒減肥之功效。刮痧療法特別適合20歲—50歲的單純性肥胖者，也適宜肥胖伴頸椎病、肩周炎、腰椎病患者。
2016-01-28 04:23
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
