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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。對(duì)于長(zhǎng)高所需的鈣片，碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等都有一定幫助，但單純依靠鈣片并不能確保身高增長(zhǎng)，還需綜合多方面因素。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，父母身高較高的孩子，往往具有更大的長(zhǎng)高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，有助于骨骼發(fā)育。除了服用鈣片，多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等也很重要。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)治療。 總之，想要長(zhǎng)高不能僅僅依賴鈣片，要綜合考慮各種因素，保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長(zhǎng)發(fā)育很快。這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚(yú)、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長(zhǎng)。

你好，根據(jù)你的年齡，如果你的骨骺端已經(jīng)閉合，就不可能長(zhǎng)高。一般長(zhǎng)高注意是靠運(yùn)動(dòng)和飲食，如果骨骺端沒(méi)有閉合，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)高。

病情分析：你好，身高一是父母的遺傳基因，然后就是后天的營(yíng)養(yǎng)素供給，所以好好補(bǔ)鈣是很好的辦法，最好的是補(bǔ)碳酸鈣，這樣吸收率會(huì)比較高?？梢再I點(diǎn)紐崔萊的鈣鎂片。最好的是補(bǔ)碳酸鈣，這樣吸收率會(huì)比較高?？梢再I點(diǎn)紐崔萊的鈣鎂片?；蛘咚苫铒嬍持猩晕⒆⒁庖幌?，加強(qiáng)一下。