六歲男孩身高 119cm 體重 28.5kg 輕度肥胖怎恢復(fù)？
六歲男孩子在幼兒園體檢說輕度肥胖，體重28.5kg身高119cm請問這算肥胖嗎?要怎么才能恢復(fù)正常體重呢?
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回答5
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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六歲男孩身高 119cm 體重 28.5kg 處于輕度肥胖，可通過合理飲食、增加運(yùn)動、規(guī)律作息、培養(yǎng)良好習(xí)慣和定期監(jiān)測來恢復(fù)正常體重。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉等。 2. 增加運(yùn)動：每天保證至少 1 小時戶外活動，如跑步、跳繩、踢球等，促進(jìn)能量消耗。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌和新陳代謝。 4. 培養(yǎng)良好習(xí)慣：如細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少零食攝入。 5. 定期監(jiān)測：定期測量體重和身高，了解體重變化，及時調(diào)整方案。 總之，幫助孩子恢復(fù)正常體重需要家長和孩子共同努力，長期堅持，逐漸養(yǎng)成健康的生活方式。
2025-04-01 16:44
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般的6歲的小孩子身高應(yīng)該是117cm，體重應(yīng)該是20kg，現(xiàn)在孩子的身高還是可以的體重有點(diǎn)超過平均值，不過這樣的情況不用擔(dān)心的也不用減肥的小孩子正處于成長階段所以平時需要大量的營養(yǎng)供給，現(xiàn)在的生活條件高了所以孩子大都會有營養(yǎng)過剩，平時注意均衡營養(yǎng)多吃些飯水果蔬菜牛奶瘦肉等食物少吃零食等東西還有注意必要的鍛煉這樣就可以了
2016-01-29 22:31
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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從你提供的信息看，你寶寶有點(diǎn)超重，不過這個年齡的寶寶發(fā)育比較快，不能進(jìn)行減肥的，隨著以后的發(fā)育可以自然減肥的，祝健康幸福
2016-01-29 21:56
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這樣是不要緊的，不要擔(dān)心。像這樣的體重基本就算是正常范圍，略有輕度肥胖是不影響健康的，正常飲食就好，孩子在發(fā)育期，不需要減肥
2016-01-29 16:45
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你家孩子的具體情況，建議在日常的飲食中要相應(yīng)的控制孩子的飲食物，同時還要限制高糖的、油膩的食物和零食的攝入量?？梢赃m當(dāng)?shù)慕o孩子食用些如蘋果、西紅柿、黃瓜等相關(guān)的食物。同時還要多讓孩子參加些體育活動。
2016-01-29 13:10
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