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18 歲身高 1.63 米，想繼續(xù)長高，可從飲食營養(yǎng)、充足睡眠、合理運動、良好心態(tài)及必要時的藥物干預(yù)等方面著手。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體生長提供充足的原料。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，因為睡眠時生長激素分泌旺盛，有助于身高增長。 3.合理運動：比如打籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。 5.藥物干預(yù)：必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用重組人生長激素、維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 片等，但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 身高增長受多種因素影響，18 歲時骨骼生長可能未完全停止，通過綜合的方法努力仍有一定機(jī)會。但需注意，不要盲目追求過高身高，健康才是最重要的。

女孩子18歲在長的可能不大，是男孩子的，去做骨骼檢查，沒閉合的，補(bǔ)充點生長激素。