二十歲后體重猛增，減肥藥品效果不佳，怎么辦？
從二十歲就開始體重增加直線上升，吃過一些減肥的藥品，可是效果不明顯。最近朋友介紹這款綠瘦得，在網(wǎng)上查過一些信息，看樣效果都不錯，不知道有沒有副作用。
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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二十歲后體重直線上升且減肥藥品效果差，可能與多種因素有關，如飲食不合理、缺乏運動、激素失衡、睡眠不足、心理壓力大等。 1.飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導致熱量堆積，引發(fā)肥胖。應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.缺乏運動：身體活動量少，能量消耗不足。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，同時結(jié)合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3.激素失衡：例如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病可能導致激素分泌異常，影響代謝。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。 4.睡眠不足：會影響激素分泌，如瘦素減少，導致食欲增加。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 5.心理壓力大：可能通過影響激素分泌和導致情緒性進食而致體重增加。學會放松，如冥想、瑜伽等。 體重增加的原因復雜，需要綜合考慮生活方式、身體狀況等多方面因素。如果通過調(diào)整生活方式仍無法有效控制體重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行科學的減重。
2025-04-02 06:15
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，一袋左旋360減肥咖啡，含15斤膳食纖維提取物，能強力吸附油脂，促進腸道蠕動，加速排毒瘦身。所以，喝左
2016-01-30 01:24
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