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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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整天宅在家，身體可能缺乏維生素 D、維生素 C、鈣等。可考慮補充碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑、維生素 C 片等。同時要注意飲食均衡、適當運動和曬太陽。 1. 維生素 D：有助于鈣的吸收，長期宅在家接觸陽光少，容易缺乏?？蛇x擇維生素 D 滴劑，能促進鈣在腸道的吸收，維持血鈣平衡。 2. 維生素 C：增強免疫力，促進膠原蛋白合成。維生素 C 片是常見補充劑，有助于維持身體正常代謝。 3. 鈣：碳酸鈣 D3 片是較好的選擇，能補充鈣，預防骨質(zhì)疏松。 4. 飲食均衡：多吃富含鈣和維生素的食物，如乳制品、豆制品、蔬菜和水果。 5. 適當運動：即使在家，也可進行簡單的室內(nèi)運動，如瑜伽、健身操等，促進血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收。 6. 曬太陽：在陽臺等能接觸陽光的地方適當曬太陽，有助于自身合成維生素 D。 總之，宅在家時要關(guān)注自身營養(yǎng)狀況，如有身體不適，及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)。
2025-04-01 19:25
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導：您好，首先你得確定是不是缺鈣，缺鈣就補，不缺鈣就不要補，鈣補多了對身體不好的。不同體質(zhì)對鈣的吸收效果是不一樣的，所以就得按醫(yī)囑的吃。平時主要補充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質(zhì)的食物，禁辛辣刺激性強的調(diào)味品
2016-01-30 18:57
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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如果身體健康，精神狀態(tài)好，檢查不缺鈣和維生素，沒必要補充這些東西。飲食結(jié)構(gòu)合理，作息合理一般不會缺這些。建議多參加鍛煉，對健康有益，多出去看看，畢竟世界這么大，
2016-01-30 17:06
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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首先你得確定是不是缺鈣，缺鈣就補，不缺鈣就不要補，鈣補多了對身體不好的。不同體質(zhì)對鈣的吸收效果是不一樣的，所以就得按醫(yī)囑的吃。
2016-01-30 05:07
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