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1.5 米身高體重 50 公斤，怎樣能減肥？

2025-04-01 12:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我現(xiàn)在1.5體重50公斤,很想減肥.請(qǐng)問(wèn)那樣能減肥嗎?

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)以及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖的食物。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果通過(guò)上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要有堅(jiān)定的決心和耐心，逐步養(yǎng)成健康的生活方式，才能達(dá)到理想的體重和健康狀態(tài)。
2025-04-01 19:09

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回答4
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果,含有豐富的檸檬酸,檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等.檸檬泡水喝是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病,可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水還可阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。也有減肥的功效，但是效果不是特別明顯。如果想減肥，可選應(yīng)山楂，決明子，荷葉或者普洱來(lái)泡茶喝。
2016-01-31 02:36

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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

你好，很高興為你解答，干檸檬片泡水減肥個(gè)人認(rèn)為作用不大。而起檸檬是感光食物，白天或強(qiáng)光下不宜服用，建議用檸檬片晚上來(lái)敷臉，泡水的就算了。
2016-01-31 02:20

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回答2
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好,作用不大,減肥最根本的辦法就是，運(yùn)動(dòng)和控制飲食，只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的。
2016-01-30 20:24

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回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你不肥的干檸檬片泡水喝能減肥嗎?-----輔助減肥推薦一個(gè)綠色健康減肥方法：一天三餐飯正常吃晚飯后快走兩小時(shí)（不是散步,也不是跑步）持之以恒你會(huì)有個(gè)非常健康的身材和身體
2016-01-30 17:33

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