10 歲女孩常生病體質差，如何改善？
我閨女今年10歲了，總是愛生病，不是感冒就是發(fā)燒，不過孩子也是偏食，是不是營養(yǎng)不良造成的，到醫(yī)院檢查驗血，就是缺鈣，沒有什么大事，我想知道吃什么能讓孩子體質不這么差了？
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回答3
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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10 歲女孩經(jīng)常生病、體質差，可能是營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、睡眠不足、心理壓力以及免疫功能尚未完善等原因造成的。改善方法包括飲食調整、增加運動、保證睡眠、心理疏導、藥物輔助等。 1. 飲食調整：保證孩子飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬菜水果等。糾正偏食習慣，避免過度食用零食和飲料。 2. 增加運動：鼓勵孩子每天進行適量的運動，如跑步、跳繩、游泳等，有助于增強體質和提高免疫力。 3. 保證睡眠：讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天保證充足的睡眠時間，有利于身體的恢復和生長發(fā)育。 4. 心理疏導：關注孩子的心理狀態(tài)，減輕學習壓力和心理負擔，保持心情愉悅。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導下，可以適當補充鈣劑、維生素 D 等。例如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 片等。 總之，要改善孩子的體質，需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時，家長要密切關注孩子的身體狀況，如有異常，及時就醫(yī)。
2025-04-01 14:26
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，其實沒有想象的嚴重，寶寶體質虛平時注意飲食多喝水，穿衣方面也是要適中，不要一會冷了加很多，一會熱了又都脫掉，容易著涼的，最重要的是提高寶寶的免疫力，要增強寶寶的抵抗力最好是讓寶寶多鍛煉身體為主要的，還有可以多燉些營養(yǎng)品給寶寶吃以增強免疫力。日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。多花時間陪伴家人，培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)。自然能治好疾病。
2016-01-30 22:34
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，適當?shù)臓I養(yǎng)補充。天天狂吃大補的東西未必好。體質差，就適當?shù)爻渣c補藥，適當?shù)囟嘌a充些維生素、胡蘿卜素、蛋白質。至于現(xiàn)在滿天飛的保健品，好像從他們來說，那幾百種的化學元素缺哪個都要命，只有吃他們的東西才能夠得到充足的化學元素補充，其實未必。而且哪種化學元素吃多了都得中毒。哪怕補鈣補多了也中毒，更別說什么鋅、鐵。。日常正常飲食中攝取的營養(yǎng)量已經(jīng)足夠了。。
2016-01-30 18:34
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