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生活規(guī)律卻發(fā)胖且血糖升高，要減肥和控制體重，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、藥物等方面著手。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量。 3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食，可通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等緩解壓力。 5.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用二甲雙胍、阿卡波糖、利拉魯肽等藥物輔助控制血糖和體重。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，減肥控重是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要綜合多種方法并持之以恒，定期監(jiān)測(cè)血糖和體重，以達(dá)到良好的控制效果。

你好，肥胖，特別是腹型肥胖，是糖尿病和心血管疾病的發(fā)病的重要原因之一，控制體重對(duì)糖尿病人的治療有重要意義，也是糖尿病人治療的一個(gè)重要方面。