喝蜂蜜加白醋能減肥嗎？
夏天到了我現(xiàn)在還是很胖，我每天穿的基本上都是肥噠噠的衣服?？粗鴦e的女孩子瘦瘦的我真的很羨慕。最近聽朋友說每天喝蜂蜜加白醋就可以減肥，我挺想試試的就害怕沒有什么效果。
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回答5
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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喝蜂蜜加白醋減肥的方法缺乏科學(xué)依據(jù)。減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和代謝等多方面因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等，同時結(jié)合力量訓(xùn)練增加肌肉量。 3. 睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)新陳代謝。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 代謝：部分人可能存在代謝紊亂，如甲狀腺功能減退，需就醫(yī)檢查并治療。 總之，減肥是一個長期的過程，沒有單一的捷徑。不要盲目嘗試未經(jīng)證實(shí)的減肥方法，應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-03 03:42
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條類容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。蜂蜜可以消除體內(nèi)垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能。
2016-01-31 00:26
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有點(diǎn)傷害到了胃部這樣做是非常不科學(xué)的不建議這樣做了謝謝
2016-01-30 23:03
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好白醋加蜂蜜每天吃3次，一般沒有副作用，可以美容的
2016-01-30 22:51
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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是可以吃的，建議是不要長期服用，也不要空腹吃，這要對胃的損傷很大的。
2016-01-30 14:06
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