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爬樓梯或在樓梯上原地跑步對減肥有一定幫助，但效果因人而異，還受多種因素影響，如運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時長、飲食控制、個人身體狀況和堅(jiān)持程度等。 1.運(yùn)動強(qiáng)度：較高強(qiáng)度的運(yùn)動能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。但強(qiáng)度過大可能導(dǎo)致受傷。 2.運(yùn)動時長：每次運(yùn)動 30 分鐘以上，才能較好地消耗熱量，達(dá)到減肥目的。 3.飲食控制：若運(yùn)動后不控制飲食，攝入過多高熱量食物，減肥效果不佳。 4.個人身體狀況：如有關(guān)節(jié)疾病，可能不適合這類運(yùn)動，需選擇更溫和的方式。 5.堅(jiān)持程度：三天打魚兩天曬網(wǎng)難以實(shí)現(xiàn)減肥，需長期堅(jiān)持。 總之，爬樓梯或在樓梯上原地跑步可以作為減肥的運(yùn)動方式之一，但要綜合考慮各方面因素，制定適合自己的減肥計(jì)劃，并持之以恒，才能取得理想效果。

您好，根據(jù)您描述的情況，減肥比較好的方法還是通過多運(yùn)動，另外適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常Ч容^明顯建議您在以后的生活中要注意按時作息，白天要多運(yùn)動，早起到戶外跑跑步，加強(qiáng)鍛煉，晚睡的時候可以做做仰臥起坐，多吃一些清淡的食物

你好，肥胖，考慮與運(yùn)動少，脂肪進(jìn)食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動，可以在早晚出去跑跑步，長期堅(jiān)持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!祝你如愿。

你好，減肥的話的確是建議要配合運(yùn)動，并且是做有氧運(yùn)動才比較有助于減肥。你好，爬樓梯的話主要是無氧運(yùn)動，對于增大增粗肌肉是比較有效的，但是對女性朋友來說可能是一個噩夢。在樓梯間跑步的效果是不太好的，建議還是下班后或者下午去外面快步走，或者去公園等地方慢跑都是非常好的，再配合晚餐少吃主食，很快就能達(dá)到你的理想身材，祝你成功。

你好，減肥的話的確是建議要配合運(yùn)動，并且是做有氧運(yùn)動才比較有助于減肥。爬樓梯是沒有什么效果的。反而會增加肌肉。你好，爬樓梯的話主要是無氧運(yùn)動，對于增大增粗肌肉是比較有效的，但是對女性朋友來說可能是一個噩夢。在樓梯間跑步的效果是不太好的，建議還是下班后或者下午去外面快步走，或者去公園等地方慢跑都是非常好的，再配合晚餐少吃主食，很快就能達(dá)到你的理想身材，祝你成功。醫(yī)生詢問：有多重多高呢？