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患者您好，嚴格的控制飲食中的危險因素，包括生冷寒涼食物，雪糕，冷飲，甜食，蛋糕、面包、蜜餞、碳酸飲料等不但可以不花錢，還能省錢，還可以減肥，適量運動，爬山、爬樓梯、上下學快步走、跳繩、踢毽子，這都是小女孩愛玩的運動，也是減肥最好的運動，持之以恒的堅持，就會瘦下來的。希望你正確治療，早日康復。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑。多數(shù)長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。而且兒童在長身體的時候，肥胖應該比成年人好減。

減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜?，減肥的效果不錯的。

您好，一般來說是這樣的，如果您想減肥，建議注意一下日常飲食。一、三餐進食量依次遞減。在一天的三餐飯中，進食的熱量以保持逐漸減少的狀況為宜。其中早飯的攝取要盡量豐富，午飯有八成飽即可，晚飯以清淡為原則。特別值得一提的是，晚飯后不要進食，宵夜更屬禁止之列。二、不要忘記多喝水。經(jīng)常多喝水不但能美容，而且有助于瘦身。大家可能都有這種體會，飯前喝幾杯水使胃有飽感之后，進食時的量便會自然減少。需提醒的是，必須對飲料說“No”，因為不管它糖分多低，熱量卻不容忽視。三、堅持定時排便。每日在相同的時間排便，可以讓體內(nèi)毒素順利排出，利于減肥。體重遲遲減不下來的原因之一，有時候就是因為體內(nèi)毒素的累積.四、進行有規(guī)律的體育運動。在一周當中，運動次數(shù)不能少于3次。為了達到能夠真正燃燒脂肪的目的，每次運動必須在30分鐘以上。每周的運動項目可以變換，或慢跑，或游泳，以保持新鮮感，使得運動更持久。五、經(jīng)常收縮小腹。如果想要擁有優(yōu)美的身材，阻止腹部突起，必須養(yǎng)成收縮小腹的習慣。此舉不但可以強健腹肌，而且可以避免腰腹松弛。