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心里煩躁、愛發(fā)火、苦惱、沒精神、感覺很累可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、疾病影響等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能使人產(chǎn)生不良情緒和身體疲勞。長期處于高壓狀態(tài)，易導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。 2.睡眠障礙：如失眠、多夢、易醒等，會影響身體的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致白天沒精神、情緒煩躁。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能亢進或減退、性激素失衡等，都可能影響情緒和精力。 4.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，會影響身體代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 5.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、貧血、慢性疲勞綜合征等疾病，也會出現(xiàn)上述癥狀。 總之，當(dāng)出現(xiàn)心里煩躁、愛發(fā)火、苦惱、沒精神、感覺很累的情況時，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持良好的作息和飲食習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，明確原因，以便進行針對性治療。

你好，你這多是心脾兩虛引起的，所以可以采取藥物來健脾養(yǎng)心來調(diào)治一下。你這個情況可以試一試服用人參歸睥丸來調(diào)治一下，另外配合著平時喝水的時候泡些炒棗仁代茶飲，另外養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，這樣堅持一段時間就能很好的緩解你這些不適癥狀。祝你早日恢復(fù)健康