長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)且飲食控制仍胖，原因何在？
問(wèn)題描述:你好!我想問(wèn)一下:我長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)為何還是瘦不下來(lái)!我以前的體重是115斤現(xiàn)在是147斤!兩年的時(shí)間我胖了很多!我堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),為何都沒(méi)見到效果!而且稍微不鍛煉就又胖回來(lái)!我平時(shí)不愛吃零食而且飯量也很小!平時(shí)就愛喝水飲料也少喝!為何都瘦不下來(lái)!請(qǐng)問(wèn)我這是什么問(wèn)題!
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)且控制飲食仍發(fā)胖，可能與基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、壓力過(guò)大等因素有關(guān)。 1.基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率是人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量。若基礎(chǔ)代謝率低，即使運(yùn)動(dòng)和控制飲食，也容易導(dǎo)致能量剩余，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積?？赏ㄟ^(guò)增加肌肉量來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會(huì)使代謝變慢，導(dǎo)致體重增加。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉等藥物治療。 3.睡眠不足：睡眠不足會(huì)影響激素分泌，如瘦素減少，導(dǎo)致食欲增加。應(yīng)保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠或類型單一，可能無(wú)法有效消耗熱量。建議多樣化運(yùn)動(dòng)，如結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。 5.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，身體會(huì)分泌皮質(zhì)醇等激素，促進(jìn)脂肪堆積。可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，要綜合考慮多種因素，找到導(dǎo)致體重增加的真正原因，并采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定是否存在潛在的健康問(wèn)題。
2025-04-02 03:45
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
您好,任何藥物減肥都有副作用, 減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,
2016-02-14 05:10
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好朋友別擔(dān)心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊
2016-02-14 02:35
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
2016-02-13 23:49
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
你好,減肥必須堅(jiān)持,另外就你的情況還可以考慮去檢查一下,排除一些病理性肥胖的因素.
2016-02-13 21:07
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
