減肥者早上能喝蒙牛全脂早餐奶嗎？酸奶和它誰好？會胖嗎？
對于減肥的人來，早上可以喝一瓶蒙牛早餐奶（全脂的）嗎？還有就是酸奶好點還是蒙牛早餐奶（全脂）的好點？每天喝早餐奶會不會導致發(fā)胖??？
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回答2
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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對于減肥者而言，早上能否喝蒙牛全脂早餐奶，以及酸奶和它的比較，還有是否會因此發(fā)胖，取決于多種因素，如營養(yǎng)成分、熱量攝入、個人體質、整體飲食、運動量等。 1.營養(yǎng)成分：蒙牛全脂早餐奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)，但脂肪含量相對較高。酸奶富含益生菌，有助于腸道健康。 2.熱量攝入：若一天中總體熱量攝入未超標，早上適量飲用全脂早餐奶或酸奶一般不會導致發(fā)胖。 3.個人體質：不同人的新陳代謝速度不同，有些人可能對脂肪的代謝能力較強。 4.整體飲食：若當天其他飲食較為清淡且均衡，少量喝全脂奶影響不大；若飲食本身高熱量，就應謹慎。 5.運動量：運動量大能消耗更多熱量，喝全脂奶帶來的額外熱量可能容易被消耗。 總之，減肥者早上能否喝蒙牛全脂早餐奶以及選擇酸奶還是它，要綜合考慮上述因素。適量飲用，并結合健康的飲食和規(guī)律運動，才更有助于減肥。
2025-04-03 00:27
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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您好，是否會導致肥胖主要是要看所攝入的熱量是否超過人體所需要的熱量，也就是還要看一天其他進餐所吃的食物的熱量是否超標。如果全天的攝入熱量高于全天的消耗熱量，才會產(chǎn)生熱量轉化為脂肪堆積的。
2016-02-14 18:53
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