工作致增肥，減肥產(chǎn)品無(wú)效，如何科學(xué)瘦身？
我因?yàn)楣ぷ鞯脑蜃罱眢w總是在增肥的，我也試過其他的減肥產(chǎn)品但是總是感覺沒有什么好的減肥效果的，我現(xiàn)在非常的煩惱，我害怕每次都要長(zhǎng)肉的，現(xiàn)在不敢吃飯不敢干什么的、
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回答5
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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工作導(dǎo)致增肥且減肥產(chǎn)品效果不佳，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、壓力、睡眠等有關(guān)。 1.飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入過多，是導(dǎo)致體重增加的常見原因。應(yīng)控制飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：工作繁忙缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗減少，容易堆積脂肪。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。 3.代謝：隨著年齡增長(zhǎng)或某些疾病，基礎(chǔ)代謝率降低?？赏ㄟ^規(guī)律作息和適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練來(lái)提高代謝。 4.壓力：工作壓力大可能導(dǎo)致激素失衡，促進(jìn)食欲增加。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽等。 5.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，影響新陳代謝。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 總之，要實(shí)現(xiàn)科學(xué)瘦身，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和堅(jiān)持的決心。如果體重持續(xù)增加或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-03 04:19
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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減肥加盟店，好產(chǎn)品好效果才有好利潤(rùn)，減肥增重調(diào)理身體亞健康，想胖就胖，想瘦就瘦，減肥如此簡(jiǎn)單，美麗財(cái)富伴您同行。
2016-02-14 18:12
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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選擇一個(gè)美容減肥店要慎重，我的經(jīng)驗(yàn)是選擇成立時(shí)間長(zhǎng)的，有良好口碑的，有相關(guān)資質(zhì)的才放心，無(wú)論是自己消費(fèi)還是選擇項(xiàng)目經(jīng)營(yíng)，都要注意這一點(diǎn)。
2016-02-14 18:06
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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2016-02-14 16:33
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我次芬蘭艾森吃了一周，沒什么副作用，只是感覺精力比較好，白天忙起來(lái)不覺得那么累，但睡眠不影響，吃了藥后吃飯感覺沒有以前胃口那么好，吃的那么香，飯量比以前稍少點(diǎn)，但也不是沒有胃口的那種。效果還可以，我一周瘦了四五斤，而且基本是正常吃飯，沒有刻意的節(jié)食。我是比較滿意。不過不知道是不是我自己比較胖所以效果比較明顯哈。而且賣家的服務(wù)態(tài)度是比較好的，還在售后電話聯(lián)系指導(dǎo)使用?！ぁ?
2016-02-13 23:05
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