為何夏天運(yùn)動(dòng)減肥無效秋天卻有效？
我因?yàn)轶w重的嚴(yán)重超標(biāo)，連相親都沒有勇氣去了，一到夏天的時(shí)候我就會(huì)努力的減肥瘦身，可是無論我怎么運(yùn)動(dòng)，除了出了點(diǎn)汗水外，肥肉還是一點(diǎn)都不變啊，反而秋天的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)感覺有點(diǎn)效果，咋回事呢。
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回答3
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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夏天運(yùn)動(dòng)減肥效果不佳而秋天有效，可能由多種因素導(dǎo)致，如代謝差異、飲食控制、運(yùn)動(dòng)方式、作息規(guī)律、心理因素等。 1.代謝差異：人體的新陳代謝在不同季節(jié)會(huì)有所變化。夏天溫度高，身體為了散熱，代謝可能加快，但同時(shí)也可能影響能量消耗的效率。而秋天溫度適中，代謝相對(duì)穩(wěn)定，更有利于脂肪燃燒。 2.飲食控制：夏天食欲可能受高溫影響較小，容易攝入過多冷飲和高熱量食物。秋天食欲相對(duì)穩(wěn)定，更易控制飲食。 3.運(yùn)動(dòng)方式：夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)可能因炎熱而選擇強(qiáng)度較低、時(shí)間較短的運(yùn)動(dòng)。秋天則更能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間和較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。 4.作息規(guī)律：夏天晝長(zhǎng)夜短，睡眠可能不足，影響激素分泌和新陳代謝。秋天作息更規(guī)律，利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5.心理因素：夏天易煩躁，對(duì)減肥的堅(jiān)持和耐心可能不足。秋天心情相對(duì)平和，更能積極投入減肥。 總之，減肥效果受多種因素綜合影響。無論在哪個(gè)季節(jié)，都要選擇科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)和飲食方式，保持良好的作息和心態(tài)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-04-02 15:24
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，一般來說，人們主張秋天積蓄能量，所以，秋天人很少運(yùn)動(dòng)，而且很注重食補(bǔ)，其實(shí)這樣反而更加容易增肥，所以，要瘦身的話，建議秋天運(yùn)動(dòng)效果更好。
2016-02-14 16:44
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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健康指導(dǎo)：早晨和黃昏涼快的時(shí)候，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30～50分鐘。騎腳踏車1小時(shí)～75分。步行1小時(shí)～1個(gè)半小時(shí)。游泳30～40分。打網(wǎng)球45分～1小時(shí)。跳繩30～40分。早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千萬別吃，吃夜宵有害身體健康，然后都吃水果如：蘋果，香蕉，有助消化跟潤腸
2016-02-14 13:28
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