產(chǎn)后肥胖致多種不適該如何改善
工作后不怎么運(yùn)動胖到150斤為了結(jié)婚到美容院減肥后135斤生完孩子后170斤孩子3歲啦也沒有瘦目前肥胖嚴(yán)重影響了我的生活走路時間一長就腳跟疼情緒激動會心跳很快心情不是很好晚上10點后有段時間特別餓要吃很多東西才能控制住月經(jīng)期從來沒有正常過
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回答5
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后肥胖給身體帶來諸多問題，如腳跟疼、心跳異常、情緒不佳、食欲異常、月經(jīng)紊亂等。這些癥狀可能由多種因素引起，包括激素變化、代謝紊亂、生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響等。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝和脂肪分布，導(dǎo)致肥胖和身體不適。 2.代謝紊亂：懷孕和生產(chǎn)會使身體代謝功能發(fā)生改變，能量消耗減少，脂肪容易堆積。 3.生活習(xí)慣：產(chǎn)后缺乏運(yùn)動，飲食不規(guī)律，尤其是夜間過量進(jìn)食，易導(dǎo)致體重增加。 4.心理因素：產(chǎn)后情緒波動，壓力大，可能通過影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使食欲增加，體重上升。 5.疾病影響：某些內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能減退，也可能導(dǎo)致肥胖和月經(jīng)不調(diào)。 產(chǎn)后肥胖帶來的健康問題需引起重視，建議及時調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如有必要，可前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療措施。
2025-04-02 13:22
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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幾個小步驟叫你輕松減肥1.要改變飲食習(xí)慣.吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正確;走路時要抬頭挺胸,擺動手臂.常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起.而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神.而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓(xùn)練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合運(yùn)動;搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪.4.配合使用減肥產(chǎn)品;根據(jù)我的經(jīng)驗，西藥絕對不可以用!副作用非常大!我建議你試試3A瘦身,是純植物配方,沒有副作用的,并且它還有一款苗條霜和一款瘦身貼,是專門針對腹部肥胖的,與膠囊同時使用,內(nèi)調(diào)外治,效果非常好!
2016-02-14 22:56
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，要想減肥就要控制自己飲食。你好，注意晚上少吃食物，特別是睡覺之前。
2016-02-14 11:43
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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多運(yùn)動然后不要吃油膩的食物多喝水就可以了也可以采用按摩減肥想
2016-02-14 10:27
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，一般減肥還是做運(yùn)動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-02-14 07:47
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