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哪些水果蔬菜富含維生素 C 和 E？

2025-04-02 13:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：維生素缺乏

問(wèn)題：

哪些水果蔬菜含維生素c和維生素e？需要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有知道那些水果蔬菜含維生素ce

回答2
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郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素 C 和 E 的水果蔬菜有很多，如橙子、獼猴桃、草莓、菠菜、番茄等。 1.橙子：橙子是維生素 C 和 E 的良好來(lái)源，其酸甜的口感深受喜愛(ài)。維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力，維生素 E 具有抗氧化作用。 2.獼猴桃：富含多種維生素，包括維生素 C 和 E。能促進(jìn)膠原蛋白合成，對(duì)皮膚健康有益。 3.草莓：不僅味道鮮美，還含有豐富的維生素 C 和 E，有助于抵抗自由基的傷害。 4.菠菜：是常見(jiàn)的綠葉蔬菜，維生素 C 和 E 含量較為豐富，對(duì)維持身體正常代謝有幫助。 5.番茄：含有一定量的維生素 C 和 E，還具有抗氧化、保護(hù)心血管等功效。日常生活中，應(yīng)多樣化地選擇這些富含維生素 C 和 E 的水果蔬菜，以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
2025-04-03 09:05

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回答1
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你凡是綠葉蔬菜都含有豐富的維生素E。還有堅(jiān)果、西紅柿。維生素C含量除了綠葉蔬菜外，還有獼猴桃、大棗、草莓、橘子、哈密瓜等。
2016-02-15 03:41

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