廚師工作五年后肥胖該如何改善？
自從五年前我當(dāng)上了廚師以后發(fā)現(xiàn)自己真的越來越胖，有的時(shí)候自己都有點(diǎn)看不過去，肚子尤其變的大，連脖子和腦袋都有了很大程度的增長。胖的連以前的同學(xué)都認(rèn)不出來我了。我對(duì)自己肥胖的身體十分的苦惱
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回答3
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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廚師工作五年后肥胖，可能與職業(yè)特點(diǎn)、飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化、壓力等有關(guān)。 1. 職業(yè)特點(diǎn)：廚師長時(shí)間處于高溫環(huán)境，容易導(dǎo)致食欲增加。且工作中頻繁品嘗菜品，也會(huì)不知不覺攝入過多熱量。 2. 飲食習(xí)慣：廚師工作時(shí)可能會(huì)接觸較多高油、高鹽、高糖的食物，容易造成熱量攝入超標(biāo)。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：工作繁忙，休息時(shí)間少，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)鍛煉，熱量消耗不足。 4. 激素變化：長期的工作壓力和不規(guī)律作息可能影響激素平衡，如胰島素抵抗，促使脂肪堆積。 5. 壓力：工作中的競爭和高強(qiáng)度要求帶來的心理壓力，可能引發(fā)情緒性進(jìn)食。 要改善這種肥胖狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，保持規(guī)律作息，減輕壓力。必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-04 00:30
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥不可以犧牲身體健康為代價(jià)這是得不償失的,就算短時(shí)間內(nèi)體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復(fù)正常飲食會(huì)很快反彈。建議你選擇運(yùn)動(dòng)減肥及瘦身又可增強(qiáng)體質(zhì).
2016-02-15 13:14
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，因?yàn)轱埖昀锩娴氖澄锿鶠榱俗非罂诟蟹帕舜罅康奶牵ㄗh你以后盡量避免多有多糖的攝入，多食用少油少糖是食物。多加鍛煉身體
2016-02-15 09:17
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