產后一年多腰腹肥胖，抽脂減肥可行嗎？
生完孩子一年多了，腰和肚子還是很胖，一直想找個好的減肥方法。很多方法都試過，像減肥茶，節(jié)食都試過，就是效果不是很明顯。穿什么衣服都不好看，聽說抽脂減肥效果挺好的，想多了解一些。
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回答2
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產后一年多腰腹肥胖，抽脂減肥并非首選。應綜合考慮飲食、運動、內分泌調節(jié)、中醫(yī)調理、心理因素等。 1.飲食：保持均衡飲食，控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2.運動：選擇適合產后的有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少三次，每次 30 分鐘以上。 3.內分泌調節(jié)：產后激素水平變化可能影響體重，如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平，進行相應調理。 4.中醫(yī)調理：通過針灸、按摩等方式，促進新陳代謝，調節(jié)身體機能。 5.心理因素：保持積極的心態(tài)，避免因焦慮、壓力導致的情緒性進食。 產后腰腹肥胖的減肥需要耐心和堅持，綜合多種方法，逐步達到理想的體重和身材。不建議盲目選擇抽脂減肥，應優(yōu)先考慮健康、安全且可持續(xù)的減肥方式。
2025-04-03 15:49
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，抽脂減肥需要到專業(yè)機構避免感染等并發(fā)癥的，適合體質好的人群做的。
2016-02-15 19:02
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