15 周歲怎樣能快點長高，還能長多高？
2025-01-21 10:31
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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15 周歲仍處于生長發(fā)育階段，能否長高及長高的速度受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和情緒等多種因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，孩子長高的潛力可能相對較大。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適量的運動有助于長高，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，15 周歲還有長高的機(jī)會，但具體能長多高因人而異。要通過綜合的方式促進(jìn)身高增長，同時注意避免不良的生活習(xí)慣。
2025-01-22 02:00
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