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即問即答

一天中哪些喝水時間利于減肥？

2025-01-22 11:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

喝水時間？一天內(nèi)最佳最好的喝水時間是什么并有利于減肥的。。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

一天中利于減肥的喝水時間有起床后、飯前、上午十點左右、下午三點左右、睡前一小時等。 1. 起床后：經(jīng)過一夜睡眠，身體處于缺水狀態(tài)，此時喝水能補充水分，促進(jìn)新陳代謝。 2. 飯前：可增加飽腹感，減少食物攝入量，有助于控制熱量攝入。 3. 上午十點左右：工作一段時間后，身體需要水分補充，維持代謝水平。 4. 下午三點左右：緩解疲勞，提高身體機能，促進(jìn)脂肪燃燒。 5. 睡前一小時：適量飲水能避免夜間血液黏稠，但不宜過多，以免影響睡眠。合理安排喝水時間對減肥有一定幫助，但還需結(jié)合健康飲食和適量運動。減肥是一個綜合的過程，不能單純依賴喝水。
2025-01-23 03:58

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