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22 歲身高未達(dá)理想值，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查確定。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有重要影響，但并非絕對(duì)。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、蛋類。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、瑜伽，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6.心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。 總之，22 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需綜合評(píng)估上述因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和指導(dǎo)。

般情況下青春期身高的增長(zhǎng)非常快，長(zhǎng)高的原因主要是性激素的刺激，身體各部分發(fā)育的比較快，特別是骨骼的生長(zhǎng)，主要是下肢和脊柱的增長(zhǎng)。女孩平均每年可增高4～6厘米，最多可達(dá)7～9厘米。男孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達(dá)8～10厘米左右。一般女性在9～14歲、男性在13～18歲時(shí)長(zhǎng)的最快。