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16 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，一般不建議吃減肥藥。減肥藥可能帶來諸多不良影響，如胃腸不適、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)失衡、肝腎功能損害、影響生長(zhǎng)發(fā)育等。 1.胃腸不適：減肥藥可能刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃像火燒、胃脹、惡心想吐等癥狀。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：影響激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、代謝異常等。 3.營(yíng)養(yǎng)失衡：抑制食欲，減少營(yíng)養(yǎng)攝入，影響身體正常發(fā)育。 4.肝腎功能損害：加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)，造成肝腎功能損傷。 5.影響生長(zhǎng)發(fā)育：干擾正常的生長(zhǎng)激素分泌，影響身高增長(zhǎng)和身體各器官的成熟。 總之，16 歲不適合吃減肥藥。如果想要控制體重，應(yīng)采取健康的方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。若因服用減肥藥出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

你好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功；