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身高 1.54 米，產(chǎn)后肥胖至 134 斤，如何減肥？

2025-01-25 10:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

你好專家我是一個(gè)肥胖者我身高1·54左右？你好專家我是一個(gè)肥胖者我身高1·54左右就134斤啦該怎樣減肥哪我是生完孩子才胖的怎么辦哪。

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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兒科

產(chǎn)后肥胖可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但需注意藥物副作用。產(chǎn)后減肥需要耐心和堅(jiān)持，逐步改變生活方式，不要急于求成。如果自行減肥效果不佳，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化的減肥方案。
2025-01-25 15:37

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回答2
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您好，看過(guò)您描述的情況，您應(yīng)該是由于在生產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成身體肥胖建議您在以后的生活中要盡量的控制您的飲食，另外要注意多運(yùn)動(dòng)，不要吃油膩的食物，祝您健康
2016-02-23 09:18

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我正在吃的是芬蘭哎森，自我感覺(jué)瘦了不少，同學(xué)們也說(shuō)我放假回來(lái)象變了個(gè)人似的，昨天特去稱了一下，9天減了11斤，相當(dāng)滿意?！ぁぁぁ?
2016-02-23 08:16

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

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