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慢跑對長高可能有一定的幫助，影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長。 4.運動：慢跑等有氧運動可以增強體質(zhì)，刺激骨骼生長。 5.心理狀態(tài)：積極樂觀的心理有助于身體正常發(fā)育。 綜上所述，慢跑作為一種運動方式，對長高有一定積極作用，但不是唯一決定因素。要想達(dá)到理想身高，需要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣。

有幫助的，以你的年齡是可以繼續(xù)長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜

你好，你這個要是骨骼線還沒有閉合的話，那么是有一定效果的，時間無限制的如果你的骨骼線已經(jīng)閉合了的話，那么就是沒希望的了。

有幫助的，如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù)，此種手術(shù)將身高增長15公分，但是費用比較高。

慢跑是很好的一種有氧運動，對于心肺功能有很大的好處。當(dāng)然對于長高也會有一定的作用。不過身高一般與遺傳因素有關(guān)。