34歲腿粗臀大如何瘦，能吃減肥藥嗎，做何運動
我34歲，我腿粗臀部大，怎么能瘦下來呢.能吃一些減肥藥物嗎，有什么運動可以瘦下來嗎曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療
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回答5
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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34歲出現(xiàn)腿粗臀大的情況，想要瘦下來，需綜合考慮飲食、運動、生活習(xí)慣、藥物使用及身體狀況等。一般不建議依賴減肥藥，可選擇適合的運動。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2.運動：比如深蹲、臀橋、慢跑、游泳等，能有效鍛煉腿部和臀部肌肉，促進脂肪燃燒。 3.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝。減少久坐，定時起身活動。 4.藥物：不建議自行使用減肥藥，部分減肥藥可能有副作用。如果因疾病導(dǎo)致肥胖，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。 5.身體狀況：了解自身健康狀況，如有內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂等問題，應(yīng)先治療原發(fā)疾病。 總之，瘦腿瘦臀需要長期堅持健康的生活方式，不要急于求成。若有身體不適或減肥效果不佳，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-07 03:03
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，這個要注意可能是要局部減肥建議要注意去中醫(yī)院的針灸科做針灸治療減肥吧。
2016-03-01 15:31
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內(nèi)毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養(yǎng)不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐后散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食盡量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品按照這樣的方法堅持下去，一個星期就會有一個非常明顯的效果，不妨試試看
2016-03-01 11:27
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，局部減肥相對要困難一些，個人不贊成您用一些減肥的藥物，以免對您的身體造成危害，。建議您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，每天頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。
2016-03-01 06:45
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好，這個要注意可能是要局部減肥，建議要注意去中醫(yī)院的針灸科做針灸治療減肥吧。
2016-03-01 05:05
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