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18 歲身高 1 米 66，想長(zhǎng)高可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足睡眠、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。用藥需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后決定。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體生長(zhǎng)提供充足原料。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：多進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：如避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背、久坐不動(dòng)，戒煙限酒等。 總之，身高增長(zhǎng)受多種因素影響。18 歲仍有一定長(zhǎng)高的可能，但個(gè)體差異較大。建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，評(píng)估生長(zhǎng)潛力，再?zèng)Q定是否需要用藥或采取其他干預(yù)措施。

一旦骨骺線閉合后，人體就不會(huì)再長(zhǎng)高了。一般情況下女孩16歲、男孩25歲左右骨骺線就已經(jīng)閉合。建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺線閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)，飲食應(yīng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)鈣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持精神愉快會(huì)長(zhǎng)高的。