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一歲孩子睡眠不好可能與環(huán)境、飲食、作息、身體不適、缺乏安全感等有關(guān)。 1. 環(huán)境：孩子的睡眠環(huán)境要安靜、舒適、溫度適宜。避免噪音和強(qiáng)光刺激，床鋪要柔軟舒適。 2. 飲食：睡前避免過飽或饑餓，飲食規(guī)律且營(yíng)養(yǎng)均衡。 3. 作息：建立規(guī)律的作息時(shí)間，白天午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，晚上按時(shí)入睡。 4. 身體不適：觀察孩子是否有腸胃不適、感冒發(fā)燒等癥狀，如有及時(shí)治療。 5. 缺乏安全感：父母要多陪伴孩子，給予足夠的安全感。 6. 睡前活動(dòng)：避免睡前進(jìn)行過于興奮的活動(dòng)，可進(jìn)行輕柔的安撫，如講故事、聽輕柔音樂。 孩子睡眠問題需要家長(zhǎng)耐心觀察和調(diào)整，如果經(jīng)過一段時(shí)間的努力仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

應(yīng)該和維生素D缺乏有關(guān)系,建議補(bǔ)充維生素D和鈣劑.

您好：根據(jù)小兒的情況看要安排好休息時(shí)間，避免玩的興奮。

幫助睡眠的食物核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯?！　】ㄗ眩嚎ㄗ押喾N氨基酸和維生素B3，可改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用?！　》涿郏河醒a(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用

要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，比如說拉上窗簾、關(guān)上門。還有寶寶其實(shí)在床上才能睡得更安穩(wěn)，千萬(wàn)不要抱在手上睡，也許剛開始的時(shí)候?qū)殞毑惶?xí)慣，會(huì)哭泣，但時(shí)間長(zhǎng)了，他（她）會(huì)適應(yīng)的。要看每次睡的時(shí)候是不是都吃飽了的。白天是不是睡得太多，可以現(xiàn)在和大人在一起睡，讓他睡在大人的手臂上，等他睡熟了，慢慢的，輕輕的抽出來，這樣他會(huì)睡的踏實(shí)！