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你好！吸脂減肥的方法一般速度叫快。吸脂減肥是用微波或激光把體內(nèi)堆積的脂肪擊碎，經(jīng)過(guò)皮下小切口，用負(fù)壓吸引器將脂肪吸出。這種方法見(jiàn)效快，但是需要做嚴(yán)格的無(wú)菌條件下操作，否則容易造成感染和脂肪液化。建議你慎重選擇減肥方法，最好的減肥方法是嚴(yán)格控制飲食，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去。這種方法一般不會(huì)有副作用，也不容易反彈。祝你健康漂亮。

你好，減肥需要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物

健康指導(dǎo)：你好，減肥是個(gè)慢工程，貴在堅(jiān)持，盲目追求快速減肥，反而不利于健康。根據(jù)你的描述，一周減10斤是不合理的，健康的減肥應(yīng)控制在一周減少1-2斤左右。另外，要想達(dá)到理想效果，建議平時(shí)能夠控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減少久坐時(shí)間。平時(shí)要作息規(guī)律，保證睡眠，三餐按時(shí)，飲食清淡，減少高油高糖飲食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等。

快速不代表健康，而最快的方法肯定是局部抽脂，針對(duì)性強(qiáng)，效果明顯，但是是有創(chuàng)性手術(shù)，不建議學(xué)生做，而且一定要去醫(yī)院美容科處理。而保守減肥都是讓攝入的能量低于消耗的能量才可以有效，運(yùn)動(dòng)大于20分鐘才開(kāi)始消耗脂肪所以減肥要管住嘴，邁開(kāi)腿，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要超過(guò)20分鐘，時(shí)長(zhǎng)越久消耗越大。而不建議節(jié)食吃藥。

健康指導(dǎo)：這需要看您的身體具體情況，那您現(xiàn)在的體重是多少呢？減肥是要有科學(xué)依據(jù)的，靠節(jié)食不是可行的，按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食寶塔來(lái)進(jìn)行飲食是非?？茖W(xué)的，運(yùn)動(dòng)可以減肥，每天按照合適的比例來(lái)進(jìn)食也是可以保持好的身材的。