減肥總是不成功，希望得到幫助
本人女身高172，體重66公斤，想咨詢下怎么才能減肥減到55公斤？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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你好：根據(jù)你的描述，你這個(gè)情況沒有必要去減肥的。建議：您這個(gè)情況需要合理的飲食，多運(yùn)動(dòng)，每天的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就行，不要靠減肥藥或者是節(jié)食來減肥。
2016-03-08 14:39
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?，
2016-03-08 09:38
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：對(duì)于您的身高來說，您的體重也不是很胖，建議您可以適當(dāng)控制能量的攝入，避免含糖飲料，甜食和肥肉之類的高能量食物的攝入，多食用新鮮蔬菜水果等低能量食物，平時(shí)多飲水，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
2016-03-07 22:34
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：我建議建議你以下幾點(diǎn)：1.要改變你的飲食習(xí)慣，三餐分配要合理，蛋白質(zhì)攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點(diǎn)，不要說是肉類的就不吃了，因?yàn)槿梭w里面運(yùn)送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物有利于脂肪的分解!2．按摩，此法是簡單有效的方法。它同時(shí)還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。3．進(jìn)行有效的鍛煉為使腹部減少而采用無限制節(jié)食，應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山。時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上，最好1到2個(gè)小時(shí)。4，正確對(duì)待減肥產(chǎn)品，從總體上看還沒有一種減肥西藥能證明其具有長期的安全性和有效性，有些產(chǎn)品雖然能短時(shí)間見效，但卻對(duì)機(jī)體造成隱形損傷。
2016-03-07 20:11
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：減肥是一個(gè)需要毅力的過程，而且也比較緩慢，你一定要下定決心堅(jiān)持下去才能有良好的效果，建議你在飲食上要注意少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外每天最好堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)
2016-03-07 17:55
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