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你好，最健康的減肥方法就是合理飲食加運(yùn)動。三餐規(guī)律，不要餓一頓飽一頓的，多吃蔬菜和水果，每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走等。不管哪一種運(yùn)動方式，最重要的都是需要長期堅(jiān)持。建議：平時(shí)在飲食上多吃蔬菜、水果，盡量不要吃含熱量高的食物，少吃油炸食品，晚上盡量不要吃太多東西，尤其是甜食。保證充足的睡眠。希望我的回答對你有所幫助。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

你好，一個月要減肥二十斤還是有困難的，而且稍微不注意還是會恢復(fù)的。一般最快減肥方式是抽脂，但是這種手術(shù)容易造成復(fù)發(fā)，所以還是自己通過注意飲食營養(yǎng)吸收，減少油脂高食物的攝取，有時(shí)間多參加鍛煉。

您好，根據(jù)你的描述如果是產(chǎn)后減肥的話不能用任何減肥藥和有潤腸藥物減肥，因?yàn)樾枰溉楦鶕?jù)你的情況只能用飲食控制來減肥，而且不能太快，一個月減10近就可以了，建議你選擇針灸和按摩減肥，因?yàn)闇p的太快胃會受不了的，希望我的回答對你有幫助

您好，根據(jù)您描述的情況，您在產(chǎn)后過量的飲食造成身體的肥胖，一個月內(nèi)減肥3-5斤是正常的情況，過度的減肥對身體的傷害較大建議您在以后的生活中每天堅(jiān)持跑跑步，做做仰臥起坐等，一定要控制飲食，一日三餐，不要暴飲暴食等，多吃青菜，少吃肉類食品

你好，一般減肥是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動你好，注意最好還是注意采取運(yùn)動加飲食的減肥方法，多吃蔬菜水果，祝你好運(yùn)

你好，減肥應(yīng)該增加運(yùn)動。減肥藥可以使用奧利司他，西布曲明。如果有條件可以使用吸脂術(shù)平時(shí)應(yīng)該食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量維生素。避免油煎食品，快餐，巧克力，零食等，少吃甜食少遲鹽。適當(dāng)增加膳食纖維以滿足飽腹感。