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你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無(wú)論是等車(chē)或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車(chē)的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話(huà)，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

每天喝紅茶泡姜水每天喝紅茶泡姜水,同時(shí)飲食上注意點(diǎn),是能減肥的,要注意你的日常攝取量不能大于生理需要量,減肥就會(huì)成功

健康指導(dǎo)：您的BMI值在2.48，屬于正常。如果想要身體變得更苗條些，建議采取更加科學(xué)的方式，減肥并不是靠單一的飲品、藥物、運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到效果的，需要調(diào)整好合理的飲食習(xí)慣，每天三餐定時(shí)，多吃新鮮蔬菜和水果，飯后散步半小時(shí)或保持站立半小時(shí)，堅(jiān)持體育鍛煉，每天半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)愛(ài)好進(jìn)行選擇，并持之以恒。

你的體重已經(jīng)超標(biāo)了，肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)生姜紅茶水對(duì)減肥有一定的效果，但是最好的減肥方式還是控制飲食加上適量的體育鍛煉，既健康又安全，每天的飲食注意避開(kāi)油炸食物，可以多吃蔬菜水果，多喝水

朋友您好，你說(shuō)的情況喝生姜紅茶水減肥的作用不大的。要想減肥的話(huà)，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。