跑步能不能減肥
你好醫(yī)生！我以前一點(diǎn)都不胖的，現(xiàn)在工作事情多了應(yīng)酬也多的經(jīng)常喝很多酒的，現(xiàn)在整個(gè)人胖了一大圈，特別是啤酒肚大的不得了，我天天跑步的效果有點(diǎn)不明顯。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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可以減肥的,你平時(shí)要注意飲食,吃多吃少?zèng)]事,但要吃的有營(yíng)養(yǎng),而且你覺得自己胖的話,你就加大運(yùn)動(dòng)量.而且要堅(jiān)持,有一年左右的時(shí)候,如果你堅(jiān)持的話,你肯定會(huì)瘦的.以上是對(duì)“跑步能不能減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-15 14:45
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有利于減肥的。最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
2016-03-15 01:21
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!跑步是可以減肥的,關(guān)鍵的是要堅(jiān)持,還要管住嘴.
2016-03-14 23:16
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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游泳 資料顯示，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，跳繩減肥 若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測(cè)試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。
2016-03-14 20:52
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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慢跑30~50分鐘。必須堅(jiān)持30分鐘以上，因?yàn)閺?0分鐘之后身體的能量才從消耗糖類（血糖、糖原等）逐漸開始消耗脂肪
2016-03-14 20:07
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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