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應(yīng)該多吃富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)如雞肉雞湯雞蛋牛奶豬蹄木魚(yú)等都含有大量的動(dòng)物蛋白注意保暖，避免著涼。盡量不洗澡，適當(dāng)可以吃點(diǎn)水果的，平時(shí)多喝水，避免辛辣和生冷。

你好坐月子，是為了恢復(fù)機(jī)體在分娩過(guò)程中所受到的體能消耗和損傷，一般的體能恢復(fù)在30天左右完全可以，但生理恢復(fù)（尤其是子宮的復(fù)舊）則需要至少六周的時(shí)間，因此，當(dāng)滿(mǎn)月時(shí)，產(chǎn)婦的確還有很多的注意事項(xiàng)，就我所想到的幾點(diǎn)有：1、滿(mǎn)月后不可立即做劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是健身運(yùn)動(dòng)要徐徐漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。2、滿(mǎn)月后第一次洗澡應(yīng)采取淋浴，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，盆浴應(yīng)在六周以后。3、滿(mǎn)月后如果繼續(xù)哺乳，則飲食一定要繼續(xù)避免辛、辣、生、寒，以防對(duì)嬰兒產(chǎn)生刺激。5、滿(mǎn)月后外出。盡量不穿較硬、較高跟的皮鞋，避免徒步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，預(yù)防腳踝受傷6、兩個(gè)月后方可行房事。7.注意保暖