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長不胖可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、疾病等因素有關(guān)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物攝入，如雞蛋、牛奶、米飯等。
2.消化吸收：若腸胃功能弱，可就醫(yī)調(diào)理，或補充益生菌。
3.運動：適量運動能增強體質(zhì)，促進食欲，但避免過度消耗。
4.睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，每天應(yīng)睡足7-8小時。
5.疾?。号挪榧谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等疾病，確診后對癥治療。
總之，找到長不胖的原因并針對性調(diào)整，有助于增加體重。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

健康指導(dǎo)：注意調(diào)理腸胃系統(tǒng)，建議你多注意適當(dāng)?shù)淖⒁獗苊獬陨湫晾贝碳ば缘氖澄?，避免暴飲暴食，避免吃油膩甜膩的食物。因為這些都會造成你身體的異常，另外注意吃銀耳小米山藥粥有很好的養(yǎng)胃的作用，同樣建議你吃一些中藥進行調(diào)理。

平時身體是否有不適，如果有身體異常還是需要及時就診，有的疾病會導(dǎo)致身體消瘦，一般疾病去除，就可以長胖如果沒有身體不適，要注意增加營養(yǎng)，飲食葷素搭配，定時定量，另外堅持多運動，可以強健體格