我19歲了身高才1.58厘米體重卻60公
我19歲了身高才1.58厘米體重卻60公斤了怎么可以減肥呢？曾經(jīng)的治療情況和效果：減肥差
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在五十二公斤左右是比較正常的，你現(xiàn)在的體重是六十公斤是屬于一種超重的情況。建議你可以通過飲食方面的合理控制搭配適宜的鍛煉活動(dòng)來(lái)合理的減重。首先在飲食中在滿足自身營(yíng)養(yǎng)攝入的基礎(chǔ)上要控制總熱量的攝入，避免食用一些過于甜膩性的食物等，另外要加強(qiáng)度鍛煉活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂肪的燃燒以及熱量消耗，達(dá)到減肥的目的。
2016-03-22 14:54
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，根據(jù)您的描述疑似想了解如何減肥建議您可以嘗試到正規(guī)醫(yī)院針灸科行穴位埋線減肥法
2016-03-22 12:06
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，體型屬于勻稱左右，建議平時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，建議早飯和午飯正常食用，晚飯減少主食的攝入，，建議增加蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜的攝入，平時(shí)也需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，促進(jìn)身體健康，同時(shí)，建議每天鍛煉一個(gè)小時(shí)
2016-03-22 06:53
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